1. 内置 AI 聊天助手集成#

现在你不需要再去寻找各种第三方的 AI 机器人了。Telegram 已经原生集成了基础的对话大模型（部分功能需要 Premium 订阅），你可以直接在聊天框内召唤 AI 帮你总结长文群聊、甚至直接翻译实时语音。

2. 增强的“引用”与“故事 (Stories)”功能#

Telegram 的 Stories 功能现在允许频道管理员以更加互动的方式发布短视频，并且支持在引用回复时只截取对方消息中的特定一小段内容，这在群组里与人争论（bushi）时极其好用。

3. 更智能的反垃圾过滤引擎 (Anti-Spam)#

面对泛滥的加密货币广告和杀猪盘，Telegram 升级了其内置的防垃圾引擎。现在，群主可以直接开启“严格模式”，让系统自动屏蔽绝大多数的恶意引流账号。

为什么会被双向限制？#

这通常是因为你的账号使用了 +86 (中国大陆) 开头的手机号注册。由于历史上曾有大量 +86 账号发送垃圾广告，导致此类账号在 Telegram 系统的默认风控等级极高。

如何解决与预防？#

1. 解除 +86 账号双向限制： 向官方机器人 @SpamBot 发送消息，按照提示进行申诉。一般选择“这是一个错误 (This is a mistake)”，然后回复一段英文（如 “I am a Chinese user, please unblock my account, I didn’t send any spam.”），通常 24-48 小时内系统会自动解封。
2. 终极解决办法：换绑海外手机号： 强烈建议在有条件的情况下，购买一张海外实体电话卡（如英国 Giffgaff、新西兰 Skinny 等，淘宝均有售，保号成本极低）或使用 Google Voice（较难注册），然后将你的 Telegram 账号换绑到该海外号码上。

1. 手机号码保护（最重要！）#

• 谁能看到我的手机号码 (Who can see my phone number)：设置为 没有人 (Nobody)。
• 谁能通过手机号找到我 (Who can find me by my number)：设置为 我的联系人 (My Contacts)。 (如果不这么设置，如果你手机通讯录里的人也玩 Telegram，你们会自动匹配到对方，瞬间掉马甲！)

2. 基础隐私限制#

• 最后上线时间 (Last Seen & Online)：设置为 没有人 (Nobody)（除非你希望老板知道你半夜3点还在水群）。
• 转发消息 (Forwarded Messages)：设置为 没有人 (Nobody) 或 我的联系人 (My Contacts)。这可以防止别人把你的消息转发到其他群组时，附带你账号的超链接。
• 通话与群组邀请 (Calls & Groups)：强烈建议将“谁能把我拉入群组”设置为 我的联系人，以防每天被莫名其妙拉进各种币圈、菠菜群。

3. 开启两步验证 (Two-Step Verification)#

除了短信验证码，务必设置一个云端密码！这是防止账号被盗的最后一道防线。请牢记此密码，并绑定一个你能长期访问的安全邮箱用于找回。